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Diez súper vegetales para tus loros
Las verduras son importantes en su dieta. John Valkenburg / EyeEm / Getty Images ¡Estas diez verduras son maravillosas para tu loro! Y con tantas opciones, tienes la oportunidad de darles la variedad que merecen y la nutrición que necesitan. La variedad es la sal de la vida y agregar estas verduras a su arsenal nutricional solo beneficiará a usted y a su rebaño. Todas las propiedades de estos vegetales se aplican también a los humanos, así que asegúrese de incluir estos vegetales en su dieta por los mismos beneficios nutricionales.
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Collard Greens: un regalo del sur
Las coles son excelentes cuando se cuecen al vapor. Creativeye99 / Getty Images Obviamente son un alimento básico en la región sureña de los EE. UU., Tienen muchos beneficios para la salud, incluida la capacidad de reducir el colesterol, incluso más cuando lo preparas al vapor. Sin embargo, el método tradicional de servir, eso es que guisarlo dentro de una pulgada de su vida y servirlo con jamón no va a tener ese efecto. Pero crudo o simplemente cocido al vapor lo hace bueno tanto para ti como para tus pájaros. Los beneficios de salud son muchos. La investigación ha indicado una conexión entre la col rizada y la prevención del cáncer debido a la ayuda que brinda a tres sistemas corporales: el sistema de desintoxicación, el sistema antioxidante y el sistema antiinflamatorio. El impulso que simultáneamente les da a estos tres es lo que hace que esas propiedades anticancerígenas funcionen.
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Lechuga romana: ¿Quién sabía?
Lechuga romana fresca para su loro. Teubner / Getty Images Ahora aquí hay un verde frondoso que no creería que valiera mucho en el departamento de nutrición. Yo mismo normalmente no se lo ofrezco a mis pájaros porque yo mismo no me los como. Sin embargo, tiene una cantidad bastante sólida de ácido fólico que es una forma de vitamina B soluble en agua. tiene un sabor bastante suave y su rebaño podría sentirse atraído por su crujiente. El color verde brillante indica una gran nutrición. Lo creas o no, la lechuga romana es 17% de proteína y contiene los 9 aminoácidos esenciales. También tiene más vitamina A que las zanahorias. Tiene 182% de la cantidad diaria recomendada de vitamina A, mientras que las zanahorias solo contienen 40%.
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Perejil: rizado o italiano, es tu elección
Rough Cut Perejil Con Tijeras Para Sus Aves. Westend61 / Getty Images La gente solía creer que el perejil era tóxico para las aves. Cuando obtuve mi primer Gray, me dijeron que no lo alimentara y nunca podría obtener ninguna información sólida sobre por qué no debería hacerlo. Bueno, resulta que es todo una porquería cargada de vitamina K y tiene una cantidad respetable de vitamina A. Es una maravillosa fuente de antioxidantes que combaten los radicales libres en el cuerpo. Y no hay nada tóxico para tus pájaros. Tiene un sabor brillante y la variedad rizada agrega textura y sabor. Córtalo bien para Chop y se pegará a todo. Solo hay mucha selección que un loro puede hacer. Cuando está finamente picado, no pueden evitarlo, por lo que seguramente terminará en el estómago de tu pájaro.
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Hoja de lechuga: Reforzar esos huesos
Lechuga de hoja fresca. Frances Twitty / Getty Images De Verdad? ¡Sí! La lechuga de hoja es muy útil para reforzar la resistencia y la densidad ósea debido a la vitamina K que contiene. Hicieron algunos estudios en hogares de ancianos y descubrieron que servir un par de tazas al día reducía el riesgo de fractura de cadera. Y todos queremos que nuestros pequeños tengan huesos sanos y fuertes, por lo que una ensalada con hojas de lechuga o una envoltura de lechuga que contenga otras verduras saludables es una buena idea. Hasta que hice la investigación, no tenía ni idea de que este material fuera una buena idea para mis Grays. Lettu ce se envuelve todo!
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Achicoria: de la taza de café al cuenco
Radicchio. BRETT STEVENS / Getty Images De acuerdo, tengo que admitir que no estoy familiarizado con este verde en particular. Recuerdo que las raíces de este último se usaron como sustituto del café, ya que es libre de cafeína. Sin embargo, estoy familiarizado con el miembro de la familia radicchio. Uso radicchio en Chop para mis Greys africanos debido al color rojo y al gusto amargo. Se ha encontrado que esta pequeña cabeza de lechuga en miniatura con el color rojo violeta y el blanco veteado está cargada de polifenoles, un micronutriente muy robusto que contribuye en gran medida a prevenir la enfermedad. ¡Ahora eso es algo de lo que se beneficiará tu rebaño!
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Espinacas: Popeye lo hizo bien
La espinaca ahora y luego es una buena cosa. mariusFM77 / Getty Images La espinaca es difícil. Demasiado puede causar la filtración de calcio tanto en el sistema de su ave como en el de usted. Y, por supuesto, debido al hierro, no se debe alimentar a ninguna especie propensa a la enfermedad de almacenamiento de hierro. Pero de vez en cuando para tus loros está bien. Sirva como está en forma de hoja o puede cortarlo y servirlo espolvoreado sobre otros alimentos. Mis grises africanos disfrutan de la textura suave y el sabor. ¡Quizás Popeye tenía razón desde el principio!
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Beet Greens: ahorra esas tapas
Alimenta a los Verdes !. Foodcollection / Getty Images Cuando comencé a hacer Chop , compraba remolacha roja y simplemente usaba la parte superior de Chop porque el color rojo de la remolacha convertía a tu Chop en un rosado horrible y parecía bastante poco atractiva. Ahora que cada vez más tiendas de abarrotes y mercados compiten con los mercados y las cooperativas de agricultores, las remolachas doradas están cada vez más disponibles. Las remolachas doradas no sangran y tienen un hermoso tono de color amarillo brillante que casi parece que brilla. Cada vez que tiene un color fuerte en un vegetal, es una indicación de mucha nutrición. Así que usa las raíces de remolacha dorada así como las partes superiores de tu Chop. ¡Las tapas son tan nutritivas para ti y tu rebaño! Y los chefs profesionales se están poniendo al día con la tendencia de los "verdes de remolacha". Esas tapas de remolacha que solían tirar? Ahora están cobrando un precio superior por este "desperdicio" previo y lo están poniendo en ensaladas en algunos de los mejores restaurantes del país. Así que la próxima vez que compre remolacha, recuerde a sus loros y busque el grupo de remolacha con mucho verde todavía adherido.
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Acelga suiza: un arco iris nutricional
Swiss Chard es precioso. Eddie Hironaka / Getty Images Me encanta usar acelgas suizas en mi Chop. Es increíblemente colorido si compras la acelga arco iris y mis pájaros parecen ser atraídos por los colores brillantes. Y es un poderoso vegetal en el departamento de nutrición. Defiende contra la diabetes y contiene 13 polifenoles diferentes, químicos naturales que tienen un antioxidante que elimina los radicales libres. Este verde en particular patea un poco de parte trasera nutricional. Es una adición sabrosa y crujiente a todo lo que elijas hacer con ella. Sorprendentemente, la acelga contiene el 300% de la cantidad diaria recomendada de vitamina K. ¡Y es tan bonita!
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Repollo chino: más que para sofreír
Col china. Stillfactory / Getty Images Juro que no tenía idea de que esto fuera tan bueno para ti. Pensé que era simplemente otro verde parecido a la col que se usaba mucho en papas fritas y otros platos asiáticos. Pero resulta que la cultura asiática estaba en algo cuando incluyeron esta verdura en su dieta. Lo ves llamado Napa o repollo de apio y tiene fuentes de calcio y hierro altamente disponibles, así como también previene la inflamación. Es un vegetal crucífero muy suave y crujiente y se adapta bien a muchas combinaciones diferentes de sabores. Pero la idea de que puede prevenir y reducir las posibilidades de inflamación es algo a tener en cuenta.
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Berro: la nueva reina de la nutrición
Berro: Un verde nutritivo. Alasdair Thomson / Getty Images Sí, el vegetal # 1 más respetado en estos días es el berro. Se deshizo de la col rizada en los últimos años y ahora el berro gana "Best In Show" del Campeonato Superfood. Ahora está aumentando en los supermercados como el nuevo verde popular para consumir. La investigación ha encontrado que comer dos tazas de esto al día podría reducir cualquier daño a su ADN que esté relacionado con el cáncer en aproximadamente un 17%. También se carga en las agallas con vitamina A y vitamina K. No es necesario cocinar este delicado color verde para las aves. Solo ofrézcalo como está o corte con tijeras para ponerlo en Chop. Es un poco amargo, muy parecido a la rúcula, pero si desarrollas el gusto por ella, no hay marcha atrás. ¡A mis grises les encantan las cosas! Y me alegra ver que cada vez más tiendas de abarrotes llevan este potente color verde y lo ponen a disposición de más familias con pájaros.